Artigo científico escrito por Jonato Prestes, (em colaboração com Ragami Chaves Alves, João Carlos Alves Bueno1, Fabrício Boscolo Del Vecchio e Tácito P. Souza Junior), formador da Master para a Masterclass de Métodos Avançados de Treino de Força para Hipertrofia.
O treinamento de força (TF) é utilizado por atletas que buscam aumentar o seu rendimento obtendo incrementos na força, velocidade, hipertrofia e ganhos motores. Adicionalmente, o TF também possui relevância nos programas de exercícios físicos, inclusive sendo recomendado pelo American College of Sports Medicine (ACSM) e American Heart Association (AHA) devido às diversas melhorias proporcionadas à saúde. Entre esses benefícios agudos associados ao TF, destaca-se o gasto energético (GE), que é a quantidade de quilocalorias (kcal) metabolizadas durante a sessão de treinamento.
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