Exercício

Prescrição de pilates clínico na melhoria da saúde da coluna lombar


Ingrid Quartarolo: Licenciada em Fisioterapia; Criadora do conceito de Pilates Contemporâneo®.


Prescrição do Pilates Clínico na Melhoria da Saúde da Coluna Lombar

Segundo Panjabi (1992), a estabilidade articular depende da integração de 3 subsistemas: sistema passivo articular, sistema ativo muscular e sistema neural (sistema nervoso periférico e sistema nervoso central).

Estes 3 sistemas estão interligados e são interdependentes. Na coluna vertebral além da interrelação destes 3 sistemas é necessário manter a zona neutra estável durante a mobilidade articular. A zona neutra é uma área de maior congruência articular, menor cisalhamento.

A coluna vertebral é um eixo móvel, para que essa zona neutra se mantenha, é necessário preservar a estabilidade dinâmica e a mobilidade dos sistemas muscular, articular e neural.

Devido aos desequilíbrios biomecânicos, alterações posturais, desequilíbrios miofasciais, desequilíbrios de cadeias musculares, hábitos de vida e/ou trabalho, o sistema de mobilidade da coluna vertebral pode sofrer de falta de movimento que denominamos de hipomobilidade ou de excesso de movimento o qual chamamos de hipermobilidade.

Tanto na hipomobilidade quanto na hipermobilidade a zona neutra sofre alterações que podem causar dor lombar.

Para que a coluna seja saudável, a mobilidade vertebral deve ser mantida em equilíbrio: nem muito e nem pouco.

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