Nem sempre é claro como abordar perdas urinárias no impacto, e isso acaba por influenciar diretamente a forma como muitas mulheres treinam, ou deixam de treinar.

Na prática, muitos profissionais sentem essa incerteza. Entre o que aprenderam, o que aplicam e os resultados que observam, há um espaço difícil de gerir, principalmente quando o objetivo é manter a pessoa ativa, com segurança e confiança.

A incontinência urinária no exercício vai muito além de "fortalecer" ou "evitar". Exige compreensão do que está a acontecer no corpo, capacidade de analisar o movimento e critério na forma como o impacto é introduzido ou reintroduzido.

É precisamente isso que vamos abordar neste Webinar: uma abordagem mais clara, mais aplicada e mais próxima da realidade de quem está no terreno.

• Perceber porque nem todas as perdas urinárias no impacto têm a mesma origem
• Reconhecer quando a abordagem habitual pode não estar a resultar
• Ajustar o olhar clínico para além do "fortalecer ou evitar"
• Ganhar critérios mais claros na tomada de decisão durante o treino
• Aumentar a segurança ao acompanhar o retorno ao impacto

Incontinência urinária de esforço

• O O que caracteriza a incontinência urinária de esforço no contexto do exercício
• Porque a mesma queixa pode ter origens diferentes (força, tensão, coordenação)
• Como essa diferença muda completamente a forma de intervir

O que precisa de ser avaliado no impacto

• O O papel dos 5 diafragmas na gestão da pressão durante o movimento
• Influência da postura e do padrão respiratório na resposta ao impacto
• Como a gestão da pressão intra-abdominal (PIA) condiciona o aparecimento de sintomas
  

Como ajustar o treino

• Como adaptar o treino quando existe défice de força
• Como intervir quando o principal problema é coordenação e timing
• Porque o treino isolado não garante transferência para o movimento
  

Reintrodução do impacto

• Que critérios considerar antes de iniciar
• Por onde começar numa progressão para impacto
• Como evoluir sem agravar sintomas

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