1ª Edição
Online: Live Training 4h Português

Masterclass Métodos avançados de treino de força para hipertrofia

08 Mai 2021

Masterclass Métodos avançados de treino de força para hipertrofia

Online

100€

ATÉ 15 DE MARÇO

Variáveis metodológicas do Treino de Força para potencializar as adaptações musculares

A manipulação das variáveis do Treinamento de Força (TF) tem sido amplamente utilizada para atingir os diferentes objetivos de treinamento, como hipertrofia muscular, força máxima, potência e resistência muscular localizada.

DESTINATÁRIOS

Profissionais das Ciências da Saúde e do Exercício (tb estudantes)

VAGAS

30 formandos

DATAS

08 Mai 2021

LIMITE DE INSCRIÇÃO

08 Abr 2021

HORÁRIOS

14h00-18h00

sábado

FORMADOR

Brasil

Jonato Prestes

Exercício

Autor do livro "Prescrição e Periodização do Treinamento de Força em Academias"

Jonato Prestes - Master Science Lab
A manipulação das variáveis do Treinamento de Força (TF) tem sido amplamente utilizada para atingir os diferentes objetivos de treinamento, como hipertrofia muscular, força máxima, potência e resistência muscular localizada. Além disso, os métodos de TF que combinam a manipulação de intervalos de descanso entre séries e o tempo sob tensão podem ser importantes para a contínua adaptação da força muscular e da hipertrofia em indivíduos treinados.

Diversos métodos de TF usando uma combinação carga, um maior volume total de treinamento e volume em um menor tempo de treino têm sido utilizados como estratégias alternativas na busca pelo aumento da força e da hipertrofia muscular. Modelos de treino como os denominados: German Volume Training (GVT), bi set, cluster set, drop set, rest-pause e SST possuem em comum a proposta de reunir uma combinação ótima de variáveis metodológicas do TF para potencializar as adaptações musculares.

Ver Mais

- Proporcionar aos profissionais e estudantes de educação física conhecimentos de como aplicar os métodos avançados de treinamento de força em atletas e não atletas;
1. Métodos avançados de treino de força para hipertrofia;
2. SST, GVT, uso de elásticos, método ondulatório, entre outros;
3. Mudanças e ajustes nas técnicas de execução dos exercícios de força para gerar intensificação;
4. Hipertrofia regional;
5. Principais aplicações da cada exercício.
Sem informação
Certificado de frequência de formação profissional, de acordo com o decreto 35/2002, de 23 de abril.

Modo de pagamento

Totalidade

100%

na inscrição

Notas

Inclui certificado de participação digital + material de apoio.

Jonato Prestes

Possui graduação em Educação Física pela Universidade Estadual de Maringá (2002), especialização em Treinamento Desportivo pela Universidade Estadual de Maringá e mestrado em Educação Física pela Universidade Metodista de Piracicaba (2006). Doutor em Ciências Fisiológicas pela Universidade Federal de São Carlos. Pós-doutorado na Western Kentucky University. Bolsista de Produtividade em Pesquisa nível 2. Autor dos livros: Prescrição e Periodização do Treinamento de Força em Academias e Programas de Condicionamento extremo. Professor do curso de mestrado e doutorado em Educação Física da Universidade Católica de Brasília (UCB).

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Vai:
1. Criar um raciocínio crítico para escolha dos métodos de treino;
2. Aprender a inserir os métodos de treino ao longo do ano;
3. Escolher os protocolos de treino para emagrecer de acordo com as características individuais de cada cliente;
4. Aplicar os métodos de treino de forma correta para maximizar a sobrecarga;
5. Aprender os momentos apropriados para troca dos treinos.
CERTIFICAÇÕES E APOIOS
Certificado 1 - Master Science Lab
Certificado 2 - Master Science Lab

Formação Complementar

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23 Abr - 26 Abr 2021 32h Vila Nova de Gaia

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Homologação IPDJ (6.4 UC). De P. Souchard. Cadeias musculares. Posturas globais. Análise de movimento. Diafragma. Nutrição.

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Homolugação IPDJ (0,8 UC). Postura corporal. Sistemas dinâmicos de movimento, Exercício Físico. Reabilitação.

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Masterclass Métodos avançados de treino de força para hipertrofia

FORMADOR Jonato Prestes

Homologação IPDJ (0,8 UC). Treino de Força. Hipertrofia. Força máxima. Potência muscular. Resistência muscular. Adaptações musculares.

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