1ª Edição
Porto 5h Português

Kettlebell no Alto Rendimento

07 Jul 2019

Kettlebell no Alto Rendimento

Melhor preço

59€

ATÉ 6 DE MAIO

89€A PARTIR DE 7 DE MAIO

119€A PARTIR DE 21 DE MAIO

Treino com Kettlebells oferece estímulo suficiente para aumentar a força máxima e explosiva

Michelangelo de Oliveira, instrutor certificado da reputada Escola Strong First, estará em Portugal para ensinar-te as técnicas de treino do Kettlebell no desporto, as suas variáveis, contextualização e inserção na rotina profissional e os principais protocolos de treino voltados à potenciação da performance, mas também à prevenção de lesões nas várias modalidades.

DESTINATÁRIOS

Estudantes e Licenciados nas diversas áreas da Educação Física, do Desporto e da Saúde. Atletas que pretendam potenciar o treino da sua condição física.

VAGAS

25 formandos

DATAS

07 Jul 2019

LIMITE DE INSCRIÇÃO

03 Jun 2019

HORÁRIOS

8h00-13h00

domingo

LOCALIZAÇÃO

R Space

Edificio Aviz Trade Center. Rua Eng. Ferreira Dias, 924, Fracção E7

4100-246 Porto, Porto

COORDENADAS

Latitude: 0

Longitude: 0

FORMADOR

Itália

Michelangelo de Oliveira

Exercício

Instrutor certificado da Escola Strong First

Michelangelo de Oliveira - Master Science Lab

Um estudo publicado no "The Journal of Strength & Conditioning Research" (2012) [1], verificou um aumento de 9,8% na força máxima e 19,8% na força explosiva dos participantes que treinaram com Kettlebells.


Os resultados deste estudo demonstram claramente que 6 semanas de treino com Kettlebells [2], com uma periodicidade bissemanal, ofereceram um estímulo suficiente para aumentar a força máxima e explosiva, oferecendo uma alternativa útil aos profissionais de força e condicionamento que procuram variedade para os seus atletas.

São estas as razões que levaram Michelangelo de Oliveira a criar a Masterclass Kettlebell no Alto Rendimento, evento que abordará as técnicas de treino do Kettlebell no desporto, as suas variáveis, contextualização e inserção na rotina profissional e os principais protocolos de treino voltados à potenciação da performance, mas também à prevenção de lesões nas várias modalidades.

[1] Lake, Jason P. et al (2012). Kettlebell Swing Training Improves Maximal and Explosive Strength. Journal of Strength and Conditioning Research. Volume 26, Issue 8, 2228-2233.
[2] Otto, William H. et al (2012). Effects of Weightlifting vs. Kettlebell Training on Vertical Jump, Strength, and Body Composition. Journal of Strength and Conditioning Research. Volume 26, Issue 5, 1199-1202.

Ver Mais

1. Conhecer as técnicas de treino do Kettlebell no desporto de alto rendimento.
2. Compreender a contextualização e a inserção do treino com Kettlebell na rotina profissional.
3. Conhecer os principais protocolos de treino voltados à potenciação da performance.
4. Conhecer estratégias de correcção de padrões fundamentais de movimento de acordo com o metodologia Kettlebell Hard Style.
1. Swing:
- Correctivos e power swing
2. Goblet:
- Mobilidade articular e correctivos
3. TGU:
- Execução e correctivos
4. ArmBar:
- Explicação, variações e correctivos
5. OneLeg
6. Deadlift
4. Hip Hinge - Simple & Sinistre
Sem informação
Certificado de frequência de formação profissional, de acordo com o decreto 35/2002, de 23 de abril.

Formação homologada pelo Instituto do Desporto e Juventude (IDP, I. P) para efeitos da renovação de cédula (PROCAFD/TEF e DT) com 1 Unidades de Crédito Presenciais.

Modo de pagamento

Totalidade

100%

na inscrição

Notas

Inclui coffee-break + Certificado de formação profissional + 1 Unidades de Crédito Presenciais p/ renovação de cédula (PROCAFD/TEF e DT)

Michelangelo de Oliveira

Licenciado em educação física, pós-graduado em administração e marketing desportivo e instrutor certificado da Strong First, a reputada escola de força fundada por Pavel Tsatsouline. Brasileiro, mas actualmente a residir em Veneza, Michelangelo tem exercido nos últimos 10 anos cargos de coordenador e gestor de fitness em algumas das principais cadeias de ginásios.

- Com masterclass Kettlebell no Alto Rendimento aprenderás a usar a metodologia para aumento da força explosiva do teu atleta através dos:
a) Movimentos balísticos
b) Excêntrica acelerada
c) Possibilidade de aumento da carga de treino: peso dos kettlebells, velocidade da acção, densidade, etc.
e) Grande potência gerada na coxo-femoral
- O swing com Kettlebells pode ser um grande auxiliar de desenvolvimento de saltos, por exemplo se o teu atleta não pode saltar devido a alguma lesão.
CERTIFICAÇÕES E APOIOS
Certificado 1 - Master Science Lab
Certificado 2 - Master Science Lab

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