Os Abdominais usualmente denominados de “tradicionais” implicam uma forte contração dos músculos abdominais e flexão do tronco na sua execução. Ambos os mecanismos provocam um aumento da pressão dentro do abdómen e essa pressão tem influência directa no pavimento pélvico, aumentando os riscos de incontinência urinária e prolapso.
Actualmente, são inúmeras as pessoas que sofrem de incontinência urinária, condição que tem grandes consequências na qualidade de vida, como sentimentos de vergonha ou frustrações psicossociais.
A Ginástica Abdominal Hipopressiva (GAH) surge como alternativa aos abdominais tradicionalmente executados, por forma a promover o fortalecimento dos músculos abdominais sem sobrecarregar os músculos do pavimento pélvico. Partindo de um conjunto de técnicas posturais, estimula a musculatura acessória respiratória, relaxa o diafragma, diminui a pressão intra-abdominal e activa os músculos abdominais e perineais.
O tratamento com mais frequente recomendação para quem apresenta este tipo de sintomas é o treino da musculatura do pavimento pélvico, dado que o acondicionamento muscular e tónus do pavimento pélvico estão positivamente relacionados com a redução dos sintomas desta disfunção.
Deste modo, a eficácia da GAH está relacionada com a activação da musculatura do pavimento pélvico (MPP) e do músculo transverso quando utilizadas as Técnicas Hipopressivas e gestão da pressão intra-abdominal. O aumento desta pressão é um factor incitador no desenvolvimento de prolapsos e, por isso, a gestão e posterior diminuição da mesma vai atenuar este tipo de acontecimentos.
Este método, ao contribuir para a normalização do tónus da MPP, mantém a função de suporte perante situações de aumento de pressão intra-abdominal, prevenindo e tratando as situações de incontinência urinária em diferentes actividades do quotidiano.
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